Categorie: Verhalen

Gezonder eten zonder stress

Wie overstapt op gezondere voeding is de hele dag met eten bezig. Je moet anders boodschappen doen, maaltijden uitkienen, massa’s groenten verwerken, sappen persen. Eventueel zaden kiemen, kefir maken, zuurdesem brood bakken. Waar te beginnen? En wat te doen als je met een mankerend lichaam toch zo gezond mogelijk wilt eten? ‘Zorg dat je lekker…
Kijk uit met keto

Koolhydraten staan er tegenwoordig behoorlijk slecht op. Tekenend daarvoor is de toenemende populariteit van ketogene diëten. Een vetrijke voedingswijze die het lichaam dwingt tot vetverbranding. Zonder calorierestrictie. Dat klinkt na een mislukt hongerdieet wellicht als muziek in oren. Bovendien zijn er aanwijzingen voor positieve effecten bij diabetes, Alzheimer en kanker. Maar als permanent voedingspatroon voor…
Een kleuter is geen schoolkind (meer)

Kleuters mogen vanaf 2021 geen ‘schoolse’ toetsen meer te maken. Een jaar langer kleuteren geldt voortaan niet meer als zittenblijven. En de pabo gaat differentiaties aanbieden voor jongere en oudere kinderen. Deze beloften uit het nieuwe regeerakkoord ‘Vertrouwen in de toekomst’ zijn een doorbraak in een jarenlange discussie over het jonge kind.
Zet je feel good response aan

Onze gevoelens beïnvloeden ons lichamelijk functioneren tot op het niveau van ons DNA. ‘Dat is een feit’, aldus emeritus hoogleraar Pierre Capel (1946). In zijn boek Het emotionele DNA, legt hij uit hoe dit werkt, en hoe wij er zelfstandig een positieve draai aan kunnen geven. ‘Wat wij gevoel noemen, is zo biochemisch als wat.’
De vervelende klas bestaat niet!?

Je ervaart geen grip, geen kennisoverdracht, je slaapt slecht en je ego brokkelt af. Het zijn de zure ingrediënten van een ‘vervelende klas’. Zelfs ervaren docenten kunnen er stuk op lopen. Wat gebeurt er in zo’n klas? En hoe krijg je de controle terug? ‘De klas is een spiegel. Een vervelende klas zegt ook iets…
Is suiker vergif?

Over suiker wordt een hoop (onzin) beweerd. Wat is waar? En waar doe je goed aan? Voor DVN-magazine DIABC liet ik een hoogleraar diabetologie, een internist en een diëtist reageren op zeven zoete stellingen.
‘O nee, niet weer dat rotkind!’

Boosheid en woede in de klas verstoren de orde en staan het leren in de weg. Vooral jongens worden te snel en te heftig boos en kunnen daar lang in blijven hangen. Leerkrachten hebben hier een verantwoordelijkheid in. ‘Vroeger zeiden we: school is er niet om op te voeden, nu weten we wel beter.’
Chronisch ontstoken (zonder dat je het weet)

Een ontsteking is meestal rood en pijnlijk. Maar niet als deze ‘laaggradig’ is. Dan kan deze zich langdurig verborgen houden met lekkende darmen en chronische aandoeningen tot gevolg. Wat zijn stille ontstekingen en hoe voorkom je ze? Professor Huub Savelkoul: ‘Veel mensen bevinden zich in een vicieuze cirkel van chronische ontstekingen zonder dat ze het…
‘Een lieve juffrouw met zilveren haren en zachte wollen truitjes’

In de zomer voorafgaand aan de eerste schooldag ging cabaretier en marathonloper Dolf Jansen (54) in hongerstaking. Hij wilde niet naar school. Juffrouw Smal zorgde voor een omslag in zijn denken. Zij schiep een pedagogisch klimaat waarbinnen Dolf gedijde. ‘Vanaf dag 1 wilde ik niets liever meer dan op school zijn.’
Dyslexie of slecht onderwijs?

De meeste kinderen die op de basisschool het stempel dyslexie krijgen, oefenen te weinig, waardoor de klank-tekenkoppeling niet of onjuist geautomatiseerd raakt. Deze knuppel die prof. dr. Anna Bosman in het hoenderhok gooide, vindt bijval van andere professoren. ‘Bij meer dan 5 procent dyslectische lezers is het onderwijs niet op orde.’